{"id":1301,"date":"2020-05-01T15:05:57","date_gmt":"2020-05-01T18:05:57","guid":{"rendered":"http:\/\/primeirapauta.ielusc.br\/?p=1301"},"modified":"2022-06-29T21:25:19","modified_gmt":"2022-06-30T00:25:19","slug":"o-que-fazer-na-quarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primeirapauta.ielusc.br\/index.php\/2020\/05\/01\/o-que-fazer-na-quarentena\/","title":{"rendered":"O que fazer na quarentena?"},"content":{"rendered":"<p><em>Pandemia faz com que milh\u00f5es de pessoas fiquem em casa<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O mundo praticamente parou com o in\u00edcio dessa pandemia global causada pela Covid-19, o novo coronav\u00edrus. Se voc\u00ea \u00e9 uma destas pessoas que t\u00eam o privil\u00e9gio de praticar o distanciamento social, por favor, fique em casa! Pensando nisso, reunimos dicas para que a sua quarentena seja mais produtiva, descontra\u00edda e saud\u00e1vel. Afinal, estar em casa n\u00e3o significa ficar parado.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Embora ficar sem fazer nada fa\u00e7a bem para a sa\u00fade mental das pessoas, um <\/span><a href=\"https:\/\/science.sciencemag.org\/content\/345\/6192\/75\/tab-article-info\"><span style=\"font-weight: 400;\">estudo<\/span><\/a>&nbsp;<span style=\"font-weight: 400;\">conduzido por psic\u00f3logos das universidades Harvard e de Virg\u00ednia concluiu que a maioria das pessoas n\u00e3o gostam de permanecer muito tempo \u00e0 toa. \u00c0s vezes at\u00e9 preferem fazer algo desagrad\u00e1vel para evitar o t\u00e9dio. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Por isso, \u00e9 de se imaginar que depois de tanto tempo confinado voc\u00ea j\u00e1 arrumou o guarda-roupa, planejou uma nova decora\u00e7\u00e3o para a casa e assistiu a todos os filmes da <em>Netflix<\/em>. Mas n\u00e3o se preocupe, gra\u00e7as \u00e0 internet voc\u00ea ainda tem muito o que fazer.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1303 aligncenter\" src=\"http:\/\/primeirapauta.ielusc.br\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Infogr\u00e1fico_-Amanda.jpeg\" alt=\"Infogr\u00e1fico com lista de coisas para fazer durante a quarentena\" width=\"590\" height=\"743\"><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Conhe\u00e7a novos lugares<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">J\u00e1 deu para entender que quarentena n\u00e3o \u00e9 f\u00e9rias, n\u00e9? Mesmo assim, voc\u00ea pode ter uma experi\u00eancia interessante em alguns sites que oferecem passeios virtuais a museus, praias e diversos lugares pelo mundo. O <\/span><a href=\"https:\/\/artsandculture.google.com\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Google <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Arts &amp; Culture<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, por exemplo, disponibiliza passeios em mais de 2.000 institui\u00e7\u00f5es culturais de 80 pa\u00edses, al\u00e9m de diversos recursos como o <\/span><a href=\"https:\/\/artsandculture.google.com\/camera\/art-transfer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Art Trasfer<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> que transforma as suas fotos em obras de arte cl\u00e1ssicas.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De acordo com a professora de Est\u00e9tica e Arte Contempor\u00e2nea Patr\u00edcia Villar, muita gente tem acessado este tipo de conte\u00fado durante a quarentena por curiosidade, aprendizado ou at\u00e9 mesmo para matar o tempo. \u201c<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Alguns alunos de escola que precisavam fazer trabalho tiveram acesso a esse material e eu acho super positivo nesse sentido, a gente pode at\u00e9 agradecer a esse isolamento, pois algumas pessoas se introspectaram em rela\u00e7\u00e3o ao que se sabe e o que se pode sentir atrav\u00e9s da arte\u201d, conta. Para Patr\u00edcia, a arte se tornou mais latente neste per\u00edodo e por isso ela espera que haja mais reconhecimento nestes conte\u00fados que est\u00e3o dispon\u00edveis h\u00e1 um bom tempo, mas nem sempre foram acessados.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Clique em um dos lugares abaixo e inicie uma tour virtual.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><em><a href=\"https:\/\/artsandculture.google.com\/streetview\/versailles-gardens\/WQEk3iDrQ20cCg?sv_lng=2.118537274438182&amp;sv_lat=48.80522188365204&amp;sv_h=268.7533453448641&amp;sv_p=0.03510365385469072&amp;sv_pid=yUjSt5wVLucSEgIR5PHRuQ&amp;sv_z=1.0000000000000002\">Pal\u00e1cio de Versalhes<\/a><\/em><b>: <span style=\"font-weight: 400;\">o pal\u00e1cio fica localizado em Paris e foi o lar da realeza francesa, entre eles o rei Lu\u00eds XIV, que subiu ao trono aos 4 anos de idade e Maria Antonieta, a \u00faltima rainha antes da Revolu\u00e7\u00e3o Francesa. Na visita virtual pelo pal\u00e1cio \u00e9 poss\u00edvel saber mais sobre a hist\u00f3ria do local, observar as obras-primas e at\u00e9 mesmo fazer um teste para saber qual membro da fam\u00edlia real voc\u00ea seria.<\/span><\/b><\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_1310\" aria-describedby=\"caption-attachment-1310\" style=\"width: 2866px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1310\" src=\"http:\/\/primeirapauta.ielusc.br\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Chateau_de_Versailles_1668_Pierre_Patel.jpg\" alt=\"Obra: a primeira vista a\u00e9rea do pal\u00e1cio, por Pierre Patel\" width=\"2866\" height=\"2081\"><figcaption id=\"caption-attachment-1310\" class=\"wp-caption-text\">Obra: a primeira vista a\u00e9rea do pal\u00e1cio, por Pierre Patel<\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li><em><a href=\"https:\/\/my.matterport.com\/show\/?m=d42fuVA21To\">Tumba da rainha Meresankh III<\/a><\/em><b>: <span style=\"font-weight: 400;\">localizada no Egito, a tumba pertence a rainha Meresankh III, neta do Fara\u00f3 Qu\u00e9ops. Al\u00e9m desta tumba o Minist\u00e9rio de Turismo e Antiguidades do Egito liberou a visita virtual aos famosos locais hist\u00f3ricos do pa\u00eds como a <\/span><a href=\"https:\/\/my.matterport.com\/showhttps:\/\/my.matterport.com\/show\/?m=vLYoS66CWpk&amp;fbclid=IwAR28DhSz3_kPMkXYmJhkS7h0Ht0fmWJSXV9xR5m-T8mfzSpmuKIKMg6Qkiw?m=vLYoS66CWpk&amp;fbclid=IwAR28DhSz3_kPMkXYmJhkS7h0Ht0fmWJSXV9xR5m-T8mfzSpmuKIKMg6Qkiw\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tumba de Menna<\/span><\/a>&nbsp;<span style=\"font-weight: 400;\">e o <\/span><a href=\"https:\/\/my.matterport.com\/show\/?m=bN9MbB6cdzi&amp;mls=1&amp;fbclid=IwAR1iWeNrrEglvXkDwF01JhANEXNNCjcgYrvkYCgvOQXv9KHlgiUJpXqx87k\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mosque-Madrassa do Sultan Barquq<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/b><\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_1309\" aria-describedby=\"caption-attachment-1309\" style=\"width: 951px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1309\" src=\"http:\/\/primeirapauta.ielusc.br\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/capturar-tumba-medida.png\" alt=\"Tumba da rainha Meresankh III\" width=\"951\" height=\"620\"><figcaption id=\"caption-attachment-1309\" class=\"wp-caption-text\">A tour est\u00e1 dispon\u00edvel desde o dia 4 de abril, e oferece v\u00e1rias informa\u00e7\u00f5es sobre os locais. Foto: Matterport\/Reprodu\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li><em><a href=\"https:\/\/petitegalerie.louvre.fr\/visite-virtuelle\/saison5\/\">Museu do Louvre<\/a><\/em>:&nbsp;<span style=\"font-weight: 400;\">al\u00e9m de ser um monumento hist\u00f3rico em Paris, tamb\u00e9m \u00e9 considerado o maior museu do mundo. Infelizmente, n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel conhecer todo o seu interior durante a tour virtual, mas v\u00e1rias exposi\u00e7\u00f5es ficam \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o do p\u00fablico.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_1311\" aria-describedby=\"caption-attachment-1311\" style=\"width: 700px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1311\" src=\"http:\/\/primeirapauta.ielusc.br\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/louvre-paris-2.jpg\" alt=\"Parte externa do Museu do Louvre\" width=\"700\" height=\"394\"><figcaption id=\"caption-attachment-1311\" class=\"wp-caption-text\">O quadro da Mona Lisa \u00e9 uma das obras de arte que podem ser encontradas no museu. Foto: Wikimedia Commons<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Assista a filmes e s\u00e9ries<\/strong><\/p>\n<p>Outra maneira de explorar diferentes realidades \u00e9 assistindo a filmes e s\u00e9ries. Este, tamb\u00e9m, \u00e9 um dos principais motivos para o aumento at\u00edpico no tr\u00e1fego na internet. Foi registrado pela infraestrutura brasileira de internet um fluxo de tr\u00e1fego de 11 Tb\/s em 23 de mar\u00e7o, o valor registrado ao longo de 2019 foi de 4,69 Tb\/s. Segundo a <a href=\"https:\/\/ix.br\/noticia\/releases\/ix-br-alcanca-marca-de-10-tb-s-de-pico-de-trafego-internet\">IX.br (Brasil Internet Exchange)<\/a>, divis\u00e3o de infraestrutura do Comit\u00ea Gestor da Internet no Brasil, este pico est\u00e1 relacionado a pandemia, j\u00e1 que muitas pessoas est\u00e3o trabalhando, estudando e buscando entretenimento atrav\u00e9s da internet. Sendo os servi\u00e7os de streaming os mais procurados.<\/p>\n<p>Deu para perceber que assistir filmes e series \u00e9 um dos hobbies favoritos de muitas pessoas. Se com voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 diferente, confira nosso top cinco filmes e s\u00e9ries dispon\u00edveis no Youtube e na Netflix.<\/p>\n<ul>\n<li><em><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=RuVYj7RP-1c\">Resgate<\/a>:<\/em> dispon\u00edvel na Netflix, o filme Resgate narra a miss\u00e3o de um agente especial que precisa lidar com seu emocional fragilizado para libertar um garoto indiano que \u00e9 mantido ref\u00e9m na cidade de Dhaka.<\/li>\n<li><em><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=iWMAXxa_Hu8\">Nada ortodoxa<\/a>:<\/em> a miniss\u00e9rie que estreou em mar\u00e7o na Netflix conta sobre uma jovem judia que foge do Brooklyn para escapar de um casamento arranjado.<\/li>\n<li><em><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=kipVc36vCTI\">Milagre na cela 7<\/a>:<\/em> atualmente \u00e9 um dos filmes mais assistidos da Netflix. No drama, Memo, um pai com defici\u00eancia intelectual, precisa provar sua inoc\u00eancia ao ser preso pela morte da filha de um militar.<\/li>\n<li><em>Spotlight: Segredos Revelados:<\/em> um grupo de jornalistas investiga o abuso de crian\u00e7as por padres cat\u00f3licos. O filme pode ser assistido gratuitamente no Youtube.<\/li>\n<li><em>Meu nome n\u00e3o \u00e9 Johnny:<\/em> o filme nacional est\u00e1 dispon\u00edvel no Youtube e narra a hist\u00f3ria de Johnny, um jovem de classe m\u00e9dia que se torna o rei do tr\u00e1fico de drogas na Zona Sul do Rio de Janeiro. Depois de ser investigado pela pol\u00edcia, Johnny precisa enfrentar a realidade de um criminoso.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Agora, se voc\u00ea j\u00e1 zerou todo o cat\u00e1logo da <em>Netflix<\/em>, incluindo estes filmes, a sugest\u00e3o \u00e9 optar por outros servi\u00e7os de <em>streaming<\/em>. A <a href=\"https:\/\/www.primevideo.com\/?ref_=dvm_pds_gen_BR_kc_s_g|c_388732931026_m_aWhTNemi-dc_s__\"><em>Amazon<\/em><\/a> e o <a href=\"https:\/\/assine.telecine.com.br\/?utm_source=google&amp;utm_content=vazio%7cvazio%7crsa%7ckw_concorrente_hbo_go%7cvazio&amp;utm_medium=cpc&amp;utm_campaign=search%7cconcorrentes_streaming%7caquisicao%7cmid&amp;gclid=Cj0KCQjwhZr1BRCLARIsALjRVQMfTfLwntuws8GJsEtQr_jt_NW9Bs9I8pUHzbC1ffwyHSxPY0caqWoaApDxEALw_wcB&amp;gclsrc=aw.ds\"><em>Telecine<\/em><\/a> oferecem 30 dias de avalia\u00e7\u00e3o gratuita.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Cuide da sua sa\u00fade mental<\/strong><\/p>\n<p>Cuidar da sa\u00fade mental \u00e9 essencial, ainda mais para quem vivencia uma pandemia global no pa\u00eds mais ansioso do mundo. Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) o Brasil \u00e9 o pa\u00eds com a maior quantidade de pessoas ansiosas no planeta, totalizando 18,6 milh\u00f5es de brasileiros (9,3% da popula\u00e7\u00e3o).<\/p>\n<p>A psic\u00f3loga Aline Paul, 27, explica que existem diferen\u00e7as na maneira com que cada um vai lidar com a atual situa\u00e7\u00e3o, mas que por se tratar de um v\u00edrus novo, cuja medica\u00e7\u00e3o ainda n\u00e3o foi descoberta, \u00e9 normal que muitas pessoas sintam medo e inseguran\u00e7a por conta deste desconhecido.<\/p>\n<p>\u201cO momento atual \u00e9 muito dif\u00edcil, mas \u00e9 importante que as pessoas lembrem que os outros problemas da nossa vida n\u00e3o deixaram de acontecer, isso tamb\u00e9m se aplica aos transtornos emocionais\u201d, explica a psic\u00f3loga. Ela ainda ressalta que as pessoas que j\u00e1 sofriam de algum transtorno e n\u00e3o sabiam podem descobrir por conta das dificuldades atuais. Entretanto, segundo Aline Paul, existem algumas dicas para ajudar voc\u00ea a manter a sua sa\u00fade mental em dia.<\/p>\n<ul>\n<li><em>Pratique o distanciamento social e n\u00e3o o isolamento<\/em>: felizmente contamos com recursos que permitem a comunica\u00e7\u00e3o com os outros mesmo estando distante. \u00c9 fundamental manter o contato com as pessoas neste momento para termos uma intera\u00e7\u00e3o humana, conversar e dividir as afli\u00e7\u00f5es. Isso ameniza o sofrimento de estar distante das pessoas. Portanto utilize mais do que nunca as redes sociais, converse com seus familiares e amigos e fa\u00e7a videochamadas.<\/li>\n<li><em>Utilize a terapia online<\/em>: a terapia \u00e9 essencial para o autoconhecimento e para a solu\u00e7\u00f5es dos nossos problemas, por isso ela n\u00e3o pode parar neste per\u00edodo. Sem ter como sair de casa a terapia online \u00e9 um recurso que pode ser utilizado, ela \u00e9 uma pr\u00e1tica regulamentada pelo Centro Regional de Psicologia (CRP) que permite que os psic\u00f3logos atendam nesta modalidade desde que efetuem um cadastro.<\/li>\n<li><em>Mantenha uma rotina<\/em>: estabelecer uma rotina tamb\u00e9m ajuda. \u00c9 importante ter ocupa\u00e7\u00f5es durante o dia em per\u00edodos em que n\u00e3o podemos sair de casa. N\u00e3o precisa ser necessariamente algo produtivo, mas \u00e9 relevante estabelecer uma boa rotina com hor\u00e1rios para acordar comer, tomar banho, descansar, ter momentos de lazer e de trabalho. Se voc\u00ea n\u00e3o trabalha busque aprender algo novo.<\/li>\n<li><em>Aproveite o seu tempo<\/em>: as pessoas sempre reclamam da falta de tempo, agora este tempo est\u00e1 dispon\u00edvel e \u00e9 importante aproveit\u00e1-lo para se conhecer e descobrir do que voc\u00ea gosta e o que voc\u00ea sempre quis aprender. Outra estrat\u00e9gia \u00e9 fazer as coisas que voc\u00ea j\u00e1 gostava antes, como tomar um bom caf\u00e9 da manh\u00e3 e ler um livro.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Mantenha-se informado na medida certa<\/strong><\/p>\n<p>N\u00e3o sobrecarregar seu c\u00e9rebro com informa\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m contribui para a sua sa\u00fade mental. Conforme a psic\u00f3loga Aline Paul, \u201co conte\u00fado dessas informa\u00e7\u00f5es pode trazer muito mais ansiedade do que esperan\u00e7a\u201d. Ela conta que o c\u00e9rebro tem uma tend\u00eancia a encontrar padr\u00f5es e por este ser um conte\u00fado novo. \u201cAs pessoas t\u00eam uma tend\u00eancia a buscar mais e mais informa\u00e7\u00f5es para tentar fechar esse quebra cabe\u00e7a que se forma no c\u00e9rebro\u201d. Mesmo assim, sabemos que \u00e9 necess\u00e1rio se informar, at\u00e9 mesmo para n\u00e3o cair em um estado de nega\u00e7\u00e3o e ficar alheio a realidade. Por isso, separamos algumas medidas indicadas pelo <a href=\"https:\/\/www.copmadrid.org\/web\/\">Col\u00e9gio de Psic\u00f3logos de Madri<\/a>.<\/p>\n<ul>\n<li>Procure separar apenas um hor\u00e1rio do seu dia para se informar. Pensar muito na doen\u00e7a pode causar o aumento ou aparecimento de sintomas que causam mal-estar emocional. Al\u00e9m disso, estar sempre conectado n\u00e3o deixar\u00e1 voc\u00ea mais informado.<\/li>\n<li>Caso voc\u00ea seja daqueles que compartilham informa\u00e7\u00f5es nas redes sociais, verifique se a informa\u00e7\u00e3o veio de uma fonte oficial.<\/li>\n<li>Evite informa\u00e7\u00f5es e imagens alarmistas conferindo os dados e fatos confi\u00e1veis fornecidos pelos meios de comunica\u00e7\u00e3o oficiais e cient\u00edficos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Caso voc\u00ea n\u00e3o saiba direito por onde se informar, busque sempre os relat\u00f3rios oficiais no site da <a href=\"https:\/\/www.who.int\/emergencies\/diseases\/novel-coronavirus-2019\/situation-reports\/\">OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade)<\/a> e no site do <a href=\"https:\/\/coronavirus.saude.gov.br\/\">Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/a>. Vale tamb\u00e9m adicionar no <em>WhatsApp<\/em> o <a href=\"https:\/\/www.saude.gov.br\/fakenews\">Sa\u00fade Sem Fake News<\/a> que tem como objetivo verificar se as informa\u00e7\u00f5es sobre a pandemia s\u00e3o ou n\u00e3o verdadeiras.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Aprenda algo novo<\/strong><\/p>\n<p>Como j\u00e1 abordamos acima, a quarentena \u00e9 o momento ideal para descobrir do que voc\u00ea gosta e aprender algo novo. Mas se voc\u00ea ainda n\u00e3o tem nada em mente, a\u00ed v\u00e3o algumas op\u00e7\u00f5es de aplicativos e sites para aprender um novo idioma ou alguma ocupa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Apps para aprender um novo idioma:<\/p>\n<p><em>Duolingo:<\/em> tem v\u00e1rios idiomas e uma abordagem simples de aprendizado, que exercita escrita, pron\u00fancia e conversa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><em>Bussu:<\/em> voc\u00ea pode planejar seu tempo, estabelecer metas e fazer as li\u00e7\u00f5es em offline.<\/p>\n<p>Cursos Online:<\/p>\n<p><em><a href=\"https:\/\/www.ev.org.br\/curso\/educacao-e-pedagogia\/apoio-a-estudantes\/comunicacao-escrita?return=\/cursos\/educacao-e-pedagogia\">Funda\u00e7\u00e3o Bradesco<\/a>:<\/em> oferece mais de mais de 80 cursos nas \u00e1reas de Administra\u00e7\u00e3o, Contabilidade e Finan\u00e7as, Desenvolvimento Pessoal e Profissional, Inform\u00e1tica, Educa\u00e7\u00e3o b\u00e1sica e Pedagogia. Em algumas faculdades os certificados valem como horas complementares.<\/p>\n<p><em><a href=\"https:\/\/www.iped.com.br\/cursos-gratis\/educacao-e-pedagogia\/curso-rapido\/introducao-storytelling\">Curso de Introdu\u00e7\u00e3o ao Storytelling<\/a>:<\/em> para profissionais do marketing digital, o curso ensina t\u00e9cnicas para prender a aten\u00e7\u00e3o do p\u00fablico atrav\u00e9s de hist\u00f3rias, criando um v\u00ednculo emocional.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea possui dificuldades para aprender algo novo relacionadas a improdutividade, organiza\u00e7\u00e3o ou foco temos algumas orienta\u00e7\u00f5es que podem te ajudar. Conforme a psic\u00f3loga Aline Paul, o ideal \u00e9 estabelecer uma rotina para ter o seu tempo e espa\u00e7o de produ\u00e7\u00e3o e estudo. Esse espa\u00e7o deve ser mais afastado poss\u00edvel da cama, televis\u00e3o e outros est\u00edmulos que possam distrair o seu c\u00e9rebro. Outra dica \u00e9 utilizar aplicativos de organiza\u00e7\u00e3o como o <em>Trello<\/em> ou <em>Google Agenda<\/em>.<\/p>\n<p>Fa\u00e7a voc\u00ea mesmo:<\/p>\n<p>Existem diversas habilidades al\u00e9m de cursos profissionalizantes para aprender. E se voc\u00ea \u00e9 do tipo de pessoa que adora um artesanato ou ama bancar o chefe de cozinha o Youtube pode ser o seu melhor professor. Segue a lista de alguns canais que v\u00e3o te ajudar a despertar a criatividade.<\/p>\n<p><em><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/results?search_query=mohamad+hindi\">Mohamad Hindi<\/a>:<\/em> esse canal \u00e9 para quem gosta de uma cozinha criativa. Nele est\u00e3o dispon\u00edveis v\u00e1rias receitas que s\u00e3o feitas de uma maneira muito divertida.<\/p>\n<p><em><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/maddumagalhaes\/featured\">Maddu Magalh\u00e3es<\/a>:<\/em> neste canal a Madu te ensina a decorar, restaurar e criar praticamente qualquer coisa.<\/p>\n<p>O <em>Pinterest<\/em> n\u00e3o \u00e9 um canal no Youtube, mas sim uma rede social. L\u00e1 voc\u00ea encontra fotos criativas sobre moda, decora\u00e7\u00e3o, maquiagem entre diversos outros temas que ir\u00e3o despertar a sua criatividade.<\/p>\n<p>Al\u00e9m dessas plataformas o <em>Tik Tok<\/em> \u00e9 outra op\u00e7\u00e3o para se distrair nessa quarentena, \u00e9 uma rede social onde voc\u00ea cria e reproduz v\u00eddeos curtos, com efeitos tanto sonoros como visuais, que podem ser compartilhados em outras redes sociais.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Ocupe a mente atrav\u00e9s da leitura<\/strong><\/p>\n<p>Para os amantes da leitura, confira algumas indica\u00e7\u00f5es de livros para ler durante essa quarentena.<\/p>\n<ul>\n<li><em>Ensaio Sobre a Cegueira &#8211; Jos\u00e9 Saramago:<\/em> \u00e9 do g\u00eanero romance e conta a hist\u00f3ria de um motorista que perde a vis\u00e3o do nada. Essa cegueira branca vira uma infec\u00e7\u00e3o que se espalha rapidamente.<\/li>\n<li><em>A Menina que Roubava Livros &#8211; Markus Zusak:<\/em> narrada pela morte, a hist\u00f3ria se passa em meio ao caos da Segunda Guerra Mundial, onde a protagonista do livro, Liesel, \u00e9 entregue a uma fam\u00edlia alem\u00e3 para ser criada.<\/li>\n<li><em>Por que Fazemos o Que Fazemos? &#8211; Mario Sergio Cortella:<\/em> \u00c9 um livro que traz reflex\u00e3o sobre nosso comportamento e escolhas feitas no cotidiano.<\/li>\n<li><em>Homo Deus &#8211; Yuval Noah Harari:<\/em> Considerado um <em>best-seller<\/em> contempor\u00e2neo, procura investigar de onde viemos, quem somos e para onde iremos. Trazendo como base estudos cient\u00edficos, filos\u00f3ficos e hist\u00f3ricos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Pratique exerc\u00edcios<\/strong><\/p>\n<p>Outra dica importante \u00e9 a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios para manter a forma e cuidar da sa\u00fade. O Primeira Pauta abordou o assunto de uma maneira mais completa. Clique <a href=\"http:\/\/primeirapauta.ielusc.br\/2020\/04\/27\/como-manter-a-forma-em-dias-de-quarentena\/\">aqui<\/a> e confira.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Reportagem: Amanda Cristina e Bruna Schenekemberg<\/em><\/p>\n<p><em>Infogr\u00e1fico: Amanda Cristina<\/em><\/p>\n<p><em>Foto de capa:&nbsp;Freepik<\/em><\/p>\n<p><strong>Conte\u00fado produzido para o Primeira Pauta Digital<\/strong>&nbsp;| Disciplina Jornal Laborat\u00f3rio II, 7\u00aa fase\/2020.<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pandemia faz com que milh\u00f5es de pessoas fiquem em casa &nbsp; O mundo praticamente parou com o in\u00edcio dessa pandemia global causada pela Covid-19, o novo coronav\u00edrus. 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