{"id":7896,"date":"2025-09-28T23:05:00","date_gmt":"2025-09-29T02:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/primeirapauta.ielusc.br\/?p=7896"},"modified":"2025-10-17T20:05:01","modified_gmt":"2025-10-17T23:05:01","slug":"psicoterapia-transforma-vidas-e-melhora-o-bem-estar-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primeirapauta.ielusc.br\/index.php\/2025\/09\/28\/psicoterapia-transforma-vidas-e-melhora-o-bem-estar-emocional\/","title":{"rendered":"Psicoterapia transforma vidas e sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Especialistas destacam como a terapia ajuda a enfrentar crises, compreender emo\u00e7\u00f5es e desenvolver autoconhecimento<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-audio aligncenter\"><audio controls src=\"https:\/\/primeirapauta.ielusc.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/resumo-reportagem-psicoterapia.mp3\"><\/audio><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cr\u00e9ditos: Reprodu\u00e7\u00e3o\/Camilly Antunes\/Arquivo Pessoal<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>No Brasil, a <strong>psicoterapia<\/strong> ainda alcan\u00e7a apenas uma pequena parcela da popula\u00e7\u00e3o. Apenas 5% fazem acompanhamento cont\u00ednuo, enquanto 16,6% recorrem a <strong>medicamentos <\/strong>para lidar com problemas emocionais e comportamentais, e cerca de 12% buscam tratamentos alternativos. Os n\u00fameros, divulgados pelo estudo Panorama da Sa\u00fade Mental do Instituto Cactus, mostram que <a href=\"https:\/\/primeirapauta.ielusc.br\/index.php\/2024\/10\/10\/crise-de-saude-mental-atinge-1-bilhao-de-pessoas-no-mundo\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/primeirapauta.ielusc.br\/index.php\/2024\/10\/10\/crise-de-saude-mental-atinge-1-bilhao-de-pessoas-no-mundo\/\">a maioria dos brasileiros ainda n\u00e3o acessa psicoterapia.\u00a0<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Apesar da baixa ades\u00e3o, <a href=\"https:\/\/primeirapauta.ielusc.br\/index.php\/2025\/09\/16\/servico-publico-oferece-acolhimento-gratuito-em-saude-mental\/\">a psicoterapia \u00e9 um recurso fundamental para a sa\u00fade mental<\/a>. Ela cria um espa\u00e7o seguro para que paciente e terapeuta explorem sentimentos e desafios, promove <strong>bem-estar<\/strong> e <strong>autoconhecimento<\/strong>, e auxilia tanto no tratamento de condi\u00e7\u00f5es como <strong><a href=\"https:\/\/primeirapauta.ielusc.br\/index.php\/2020\/08\/26\/mulheres-sao-as-principais-afetadas-pela-ansiedade-durante-a-pandemia\/\">ansiedade<\/a><\/strong> e <strong>depress\u00e3o<\/strong> quanto no apoio a <strong>crises <\/strong>pessoais e no desenvolvimento de estrat\u00e9gias para transformar padr\u00f5es de comportamento disfuncionais.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A import\u00e2ncia da psicoterapia segundo as especialistas<\/h2>\n\n\n\n<p>A psic\u00f3loga <strong>Gabriela Kunz Silveira<\/strong> explica que a terapia \u00e9 essencial mesmo nos est\u00e1gios iniciais de qualquer sofrimento, refor\u00e7ando que o cotidiano j\u00e1 imp\u00f5e seus pr\u00f3prios desafios. \u201cO sofrimento \u00e9 da ordem da exist\u00eancia humana. Todos t\u00eam sofrimento. Nem todos t\u00eam uma doen\u00e7a mental, mas todos t\u00eam sofrimento\u201d, afirma<\/p>\n\n\n\n<p>Gabriela detalha que esses sofrimentos est\u00e3o ligados \u00e0s escolhas, \u00e0 fragilidade da vida, \u00e0 certeza da <strong>morte<\/strong>, \u00e0 instabilidade das rela\u00e7\u00f5es e \u00e0 solid\u00e3o, que s\u00e3o elementos que comp\u00f5em o dia a dia e moldam a experi\u00eancia humana.<\/p>\n\n\n\n<p>A psiquiatra <strong>Maria Aparecida Nunes<\/strong> complementa que a terapia deve ser implementada sempre, seja como suporte, para autoconhecimento, ou para lidar com as dificuldades que a vida apresenta. Segundo ela, quando feita em conjunto com um terapeuta, a psicoterapia traz benef\u00edcios concretos nas rela\u00e7\u00f5es, nas emo\u00e7\u00f5es e na compreens\u00e3o das pr\u00f3prias viv\u00eancias.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando o uso de medicamentos se faz necess\u00e1rio, a m\u00e9dica ressalta que eles ajudam a aliviar sintomas, o indiv\u00edduo tem a possibilidade de viver melhor, mas n\u00e3o resolve todos os problemas. \u201cA medica\u00e7\u00e3o vai atuar quimicamente, aliviando sintomas, mas n\u00e3o ir\u00e1 resolver os traumas e feridas, nem resolver conflitos, relacionamentos e m\u00e1s escolhas. Pode deixar mais leve a experi\u00eancia de crescimento\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n<p>Maria Aparecida tamb\u00e9m alerta para os riscos de n\u00e3o <strong>buscar tratamento<\/strong>: \u201cSegue carregando fardos, um peso, e at\u00e9 se arrisca a deixar de apreciar plenamente seus dias e seus relacionamentos, porque n\u00e3o se permite evoluir.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>A psic\u00f3loga Gabriela refor\u00e7a que a psicoterapia ajuda o indiv\u00edduo a lidar com desafios futuros de maneira menos dolorosa, trabalhando rela\u00e7\u00f5es e a aceita\u00e7\u00e3o das incertezas da vida. Ela aponta que a resist\u00eancia \u00e0 busca profissional est\u00e1 ligada ao medo. \u201cO medo de desapegar, o medo de perdas, o medo de ser afirmado como louco, mais por si mesmo do que pelo outro\u201d, conclui.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Busca por amparo profissional<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Nicoly da Maia<\/strong>, 20 anos, estudante de Jornalismo, nunca fez <strong>terapia<\/strong>, mas j\u00e1 sentiu vontade de procurar ajuda profissional. \u201cEm momentos que me senti sobrecarregada, com muita coisa acontecendo ao mesmo tempo e sem conseguir organizar meus pensamentos, a ideia de ter algu\u00e9m de fora ajudando a colocar tudo em perspectiva ajudaria muito\u201d, relata.<\/p>\n\n\n\n<p>Apesar disso, ela acredita que consegue lidar sozinha ou que seus problemas n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o graves quanto os de outras pessoas. Segundo ela, buscaria terapia quando esses problemas come\u00e7assem a afetar sua rotina.<\/p>\n\n\n\n<p>O estudante de Biologia <strong>Jo\u00e3o Artur Bremer<\/strong>, 19 anos, fez terapia quando era mais novo e reconheceu a import\u00e2ncia do acompanhamento. \u201cTodos n\u00f3s passamos por momentos dif\u00edceis em que precisamos cuidar da sa\u00fade mental. V\u00e1rias pessoas se recuperaram de traumas e outros problemas com a terapia; o c\u00e9rebro humano \u00e9 algo muito complexo e precisa de cuidado\u201d, afirma.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ele diz que, embora n\u00e3o esteja em acompanhamento atualmente, percebe frequentemente a import\u00e2ncia da psicoterapia e conhece seu efeito transformador na vida de quem faz.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 a estudante de Psicologia <strong>J\u00falia Zimermann<\/strong>, 25 anos, realiza psicoterapia h\u00e1 cinco anos e conta que o processo foi inicialmente angustiante. \u201c\u00c0s vezes nem queria ir para a sess\u00e3o, at\u00e9 faltava\u201d, lembra. Hoje, ela entende que essa rea\u00e7\u00e3o fazia parte do processo de defesa e que a terapia precisa ser desafiadora.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00falia relata que as maiores mudan\u00e7as em sua vida foram <strong>estabilidade emocional<\/strong> e recursos para lidar com as pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es. \u201cHoje consigo ter muitos insights que me ajudam a regular minhas emo\u00e7\u00f5es diante de diversas situa\u00e7\u00f5es e me tornei mais racional tamb\u00e9m\u201d, conta.<\/p>\n\n\n\n<p>Ela finaliza refor\u00e7ando a import\u00e2ncia de se permitir buscar ajuda: \u201cQuem ainda n\u00e3o buscou ajuda profissional precisa se dar uma chance de fazer diferente do que sempre fez, de quebrar ciclos repetidos por comportamentos inconscientes. Voc\u00ea merece essa chance, e lembre-se, a terapia \u00e9 angustiante e precisa ser, n\u00e3o desista no primeiro sinal de ang\u00fastia.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Buscar <strong>ajuda <\/strong>psicol\u00f3gica \u00e9 um ato de coragem e cuidado com si mesmo. Em meio \u00e0 correria e \u00e0s press\u00f5es do cotidiano, permitir-se esse espa\u00e7o pode ser o primeiro passo para uma vida emocionalmente mais saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Resumo da mat\u00e9ria em v\u00eddeo:<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video controls src=\"https:\/\/primeirapauta.ielusc.br\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/WhatsApp-Video-2025-09-28-at-22.55.41.mp4\"><\/video><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cr\u00e9ditos: Reprodu\u00e7\u00e3o\/Camilly Antunes\/Arquivo Pessoal<\/figcaption><\/figure>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Especialistas destacam como a terapia ajuda a enfrentar crises, compreender emo\u00e7\u00f5es e desenvolver autoconhecimento No Brasil, a psicoterapia ainda alcan\u00e7a apenas uma pequena parcela da popula\u00e7\u00e3o. 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