{"id":8453,"date":"2025-11-17T17:00:00","date_gmt":"2025-11-17T20:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/primeirapauta.ielusc.br\/?p=8453"},"modified":"2025-12-11T16:06:47","modified_gmt":"2025-12-11T19:06:47","slug":"busca-por-saude-e-desempenho-abre-espaco-para-lesoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primeirapauta.ielusc.br\/index.php\/2025\/11\/17\/busca-por-saude-e-desempenho-abre-espaco-para-lesoes\/","title":{"rendered":"Busca por sa\u00fade e desempenho abre espa\u00e7o para les\u00f5es"},"content":{"rendered":"\n

Com a crescente procura por atividades f\u00edsicas<\/strong> no pa\u00eds, a d\u00favida se tornou frequente entre praticantes de todos os n\u00edveis. Dados do Instituto Datafolha, divulgados no in\u00edcio deste ano, mostram que 53% da popula\u00e7\u00e3o brasileira realiza ao menos um exerc\u00edcio f\u00edsico regularmente<\/a><\/strong>. A ades\u00e3o \u00e9 alta, mas o descuido pode trazer preju\u00edzos. Do futebol ao v\u00f4lei, passando pela muscula\u00e7\u00e3o e pela corrida, o risco de les\u00e3o sempre est\u00e1 presente.<\/p>\n\n\n\n

Um estudo da Unicamp aponta que, no v\u00f4lei de praia, as les\u00f5es no ombro lideram a lista de problemas mais comuns<\/a><\/strong>. No futebol, por\u00e9m, o cen\u00e1rio \u00e9 outro: coxa, tornozelo e joelho concentram a maior parte das ocorr\u00eancias. Foi justamente em uma partida entre amigos que o estudante de medicina Victor Pereira<\/strong> sofreu uma entorse no joelho direito. \u201cFui subir para disputar uma bola e, quando ca\u00ed, senti na hora\u201d, relembra. Ap\u00f3s atendimento hospitalar, imobiliza\u00e7\u00e3o, fisioterapia e dois meses com joelheira ortop\u00e9dica, ele conseguiu retomar suas atividades.<\/p>\n\n\n\n

Entre os principais caminhos de recupera\u00e7\u00e3o aparece a fisioterapia, etapa indispens\u00e1vel para atletas e amadores. Jo\u00e3o Nascimento<\/strong>, fisioterapeuta do Cianorte<\/strong>, explica que o processo \u00e9 dividido em fases bem definidas. \u201cNas primeiras 72 horas de uma entorse de tornozelo, por exemplo, estamos na fase aguda, que \u00e9 o pico inflamat\u00f3rio. Nesse momento, o trabalho \u00e9 mais passivo. Depois desse per\u00edodo, come\u00e7amos uma reabilita\u00e7\u00e3o ativa, com fortalecimento e treino de estabilidade, para que o corpo volte a absorver carga e responda melhor\u201d, detalha.<\/p>\n\n\n\n

A preven\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m ganha protagonismo. Equipamentos adequados, orienta\u00e7\u00e3o profissional e alongamentos s\u00e3o apontados como pilares b\u00e1sicos para reduzir os riscos. A vendedora Angela Thop<\/strong>, praticante de corrida e ciclismo, refor\u00e7a a import\u00e2ncia do aquecimento. \u201cEu treino de segunda a s\u00e1bado e sempre fa\u00e7o alongamento antes de come\u00e7ar. J\u00e1 tive problemas no joelho e isso me tirou do esporte por um tempo. Depois disso, redobrei os cuidados\u201d, afirma.<\/p>\n\n\n\n

A vida ap\u00f3s uma les\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Amadores ou profissionais, todos est\u00e3o sujeitos a per\u00edodos longe da pr\u00e1tica esportiva. Em situa\u00e7\u00f5es graves, a carreira pode at\u00e9 ser interrompida. Michel Nunes<\/strong>, atleta com passagens por competi\u00e7\u00f5es internacionais como a Euro Winners Cup<\/strong>, viveu esse risco este ano. Durante a semifinal de um campeonato de Fut7, ele rompeu o ligamento cruzado anterior e o menisco. \u201cO processo foi doloroso e dif\u00edcil, mas consegui evoluir melhor que muita gente por j\u00e1 ter uma condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica diferenciada\u201d, relata.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"Michel
Michel Nunes disputando a Euro Winners Cup de 2022 pelo Grap em Nazar\u00e9<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
\n

“Meu maior medo sempre foi a parte psicol\u00f3gica. Ficar sem saber como ia ser, como eu ia lidar com uma les\u00e3o t\u00e3o s\u00e9ria, isso pegou muito mais do que o f\u00edsico. A incerteza bate forte nessas horas.\u201d<\/p>\nMichel Nunes, atleta<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

A recomenda\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para casos assim costuma ser de nove meses de recupera\u00e7\u00e3o. Mas Michel surpreendeu pela evolu\u00e7\u00e3o acelerada. \u201cOperei e, no dia seguinte, j\u00e1 estava na fisioterapia. Em dois meses, eu caminhava na areia e batia na bola\u201d, conta. Apesar de j\u00e1 jogar futebol recreativo, o retorno ao competitivo ainda exige cautela. \u201cA previs\u00e3o \u00e9 entre nove e doze meses. Estou no quinto m\u00eas, sigo fortalecendo e treinando para dar mais estabilidade ao ligamento e prevenir reca\u00eddas. Se tudo correr bem, em janeiro volto ao beach soccer\u201d, projeta.<\/p>\n\n\n\n